Beratung
Wir bieten individuelle Beratung für Einzelpersonen, Paare und Familiensysteme an.
Unser Beratungsverständnis ist geprägt von der Überzeugung, dass jede Person Expert*In des eigenen Lebens ist, mit einzigartigen Erfahrungen und Ressourcen. Gleichzeitig gibt es Themen, Anliegen oder Situationen in denen es hilfreich sein kann, diese gemeinsam in einem professionellen Rahmen zu besprechen, reflektieren und erste Schritte zu erarbeiten.
Vielleicht entdecken Sie hier Themen, die Sie aktuell beschäftigen und die Sie gemeinsam mit uns anschauen möchten:
Die eigene Lebensgeschichte besser verstehen.
Manchmal entsteht der Wunsch, sich mit der eigenen Biographie auseinanderzusetzen und Zusammenhänge im eigenen Leben klarer zu erkennen.
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken.
Ressourcen können im Alltag schnell aus dem Blick geraten. Die eigenen Stärken wieder bewusst wahrzunehmen ermöglicht es, sie gezielt für den eigenen Weg zu nutzen.
Einen hilfreichen Umgang mit psychischen Belastungen entwickeln.
Psychische Belastungen werfen oft viele Fragen auf. Das Verstehen der eigenen Stressreaktion und das Erkennen von Frühwarnzeichen können wesentliche Schritte sein, um wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.
Zeit bis zu einem Therapieplatz überbrücken.
Lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz sind für viele Menschen eine Herausforderung. Beratungsgespräche können in dieser Zeit einen Rahmen bieten, um erste Schritte zur Entlastung zu finden.
Lebensumbrüche bewältigen und gestalten.
Veränderungen wie Trennung, Krankheit, berufliche Umbrüche oder neue Lebensphasen können verunsichern. Das Ordnen von Gedanken und Gefühlen kann dabei helfen, mit der Situation umzugehen.
Neurodivergenz verstehen und einordnen.
Menschen verarbeiten Reize unterschiedlich. Dies wirkt sich auf das Denken, Fühlen und Erleben aus. Sich mit den eigenen Wahrnehmungs- und Denkweisen auseinderzusetzen , kann helfen, sich selbst besser zu verstehen
Verstehen, wo man steht.
Entdecken, was sich bewegen lässt.
Was heißt systemisch?
Systemisches Arbeiten bedeutet für uns, den Menschen im Zusammenspiel seiner individuellen Geschichte, seiner Beziehungen und der bestehenden Lebensumstände zu sehen.
Dabei werden sowohl die individuellen Erfahrungen, als auch die Wechselwirkungen im sozialen und beruflichen Umfeld berücksichtigt. Im Fokus stehen die individuellen Ressourcen, die Veränderung und somit Entwicklung möglich machen. So können sich neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen und Klarheit für die nächsten Schritte entstehen.
Womit wir arbeiten
In unseren Gesprächen nutzen wir verschiedene Methoden und Techniken, die wir indiviuell auf die jeweilige Situation abstimmen. Dazu gehören unter anderem:
Biografiearbeit
Welche Glaubenssätze begleiten und leiten mich? Die eigene Lebensgeschichte verstehen und ordnen.
Ressourcenarbeit
Stärken und Fähigkeiten sichtbar machen und diese bewusst einsetzen.
Arbeit mit inneren Anteilen
Verschiedene Bedürfnisse wahrnehmen und verstehen, um neue Perspektiven zu gewinnen
Aufstellungsarbeit
Innere und zwischenmenschliche Themen räumlich darstellen, z.B. am Familienbrett oder mit Bodenankern.
Systemische Fragetechniken
Fragen, die neue Blickwinkel eröffnen und festgefahrene Sichtweisen in Bewegung bringen.
Beziehungen verstehen
Beziehungen und Kommunikation verstehen und wiederkehrende Muster erkennen.
Selbstfürsorge stärken
Einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickeln und Grenzen wahrnehmen und stärken.
Umgang mit Emotionen
Emotionen wahrnehmen, verstehen und durch eine bewusste Körperwahrnehmung regulieren zu lernen.
Die Beratungsgespräche gestalten wir individuell, entsprechend nach Thema, Lebenssituation und Tempo. Manche Anliegen lassen sich in einer oder wenigen Sitzungen klären, andere brauchen mehr Raum und Zeit.
Unsere Beratungsgespräche finden in ruhigen, individuell gebuchten Räumlichkeiten im Raum Dortmund, Bochum und Umgebung statt. Auf Wunsch sind auch Termine im Rahmen von Walk & Talk möglich.
Unsere Angebote sind Selbstzahlerleistungen und werden nicht von der Krankenkasse übernommen.